更年期综合症自我调理

来源：郑州新世纪医院

女性更年期是从育龄期到老年期的过渡，需要家人多加关怀，有研究表明，75％的更年期女性都会不同程度患有更年期综合症，如果失眠、烦躁、心悸、头晕等症状严重，还会导致其他心理疾病，需要及时去医院检查治疗，下面介绍一下更年期综合症自我调理。

更年期综合症自我调理常用方法有哪些？

1、注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。

2、进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。比如散步、慢跑、骑车、负重训练等，都有助于加快新陈代谢，维持骨密度，预防骨质疏松症等疾病。

3、谨慎使用药物：很多更年期女性受到更年期综合症的困扰，迫不及待地想要使用药物进行治疗，却往往引起了很多的副作用。医生提醒，如何改善更年期综合症，首先是要进行心理治疗，然后根据症状的不同与轻重程度再决定用药的种类、方法和剂量。

4、保持良好心态：要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力，因此，更年期女性要及时进行心理咨询，寻求心理治疗，在心理医生的心理干预下，保持良好心态，从而缓解更年期综合症所带来的种种不适症状。

5、定期身体检查：更年期女性要注意身体检查，比如定期检查子宫颈涂片、血压和胆固醇水平等，由于机体各项功能衰退，抵抗力下降，很容易患上糖尿病、心脏病、高血压以及妇科肿瘤等一些危险性疾病。

郑州新世纪女子医院医生温馨提示：女性更年期出现不要等闲视之，应及时选择正规的女性专科医院检查，平时多参加一些娱乐活动，以丰富生活乐趣。女性的家人也要多加关怀。 》》》推荐阅读：更年期综合症要做什么检查

郑州新世纪女子医院  郑州科学妇科医院

环境优美 人性化服务

郑州新世纪女子医院的环境优雅温馨，走廊里舒扬的音乐，墙壁上挂着优美的诗画;这里没有拥挤与嘈杂，没有等待的忧虑;在这里，患者都会得到全身心的放松，坐在浅绿色的沙发上稍做休息，听着优美的音乐，或看一看电视、翻一翻杂志，你会感到不是来看病，而是在享受高档精致的生活。

精于妇科  专于女性

新世纪女子医院以关爱的视角看待女性及女性疾病，率先倡导“绿色、安全、无痛、微创”的特色治疗，斥资引进现代化的洁净无菌手术室、宫腔镜、腹腹镜、输卵管镜、COOK导丝、双频LEEP刀、ATP盆腔综合治疗仪、O3维洁阴治疗仪、微管保宫无痛人流系统、乳腺钼靶治疗仪、数码电子阴道镜、彩色B超等妇科先进的微创诊设备，为有效、有效诊疗各种妇科疾病提供了很有力的科技保障。

【医生推荐】徐佩安 妇科医生

职位：妇科医生/妇科门诊主任

历程：原郑州市三院妇产科主任，现任新世纪女子医院妇科门诊主任。毕业于河北医科大学医疗系本科，曾任中华医学会妇产科郑州分会委员，第六届河南省政协医疗医生组成员，人口理论研究组成员，郑州市计划生育协会第二、三届理事，兼任多所大学教学工作。

荣誉：现兼任澍青高专教学工作委员会委员、妇产科教研室主任兼教授、第五届中国名医论坛正式代表、功勋教师、河医大、郑州卫校、黄河科技大学等校教授，1986年被评为全国计划生育先进个人、医院先进工作者，完成全国性及省级以上科研5项，发表国内外论文30余篇。

擅长：从事妇科临床、医学科研及教学工作50多年，对妇科各种常见病、多发病的诊治造诣颇深。尤其是妇科内分泌失调所致：功血、痛经、围绝经期综合症、闭经、多囊卵巢、不孕不育等有独特的诊疗方法。

以上就是关于更年期综合症自我调理的简单介绍，如果您还有什么疑问，欢迎点击上方免费在线咨询，或者拨打24小时热线：0371-67353333，妇科QQ：800038077，与郑州新世纪女子医院医生进行一对一交流。

温馨提示：为了服务患者，郑州新世纪医院开设在预约线咨询服务，为您解答疾病问题，并保证您的隐私。请点击按钮即可在线咨询相关问题或在线预约挂号。