如何改善更年期综合症

来源：郑州新世纪医院

如何改善更年期综合症，是很多女性关心的话题，更年期综合症如果控制不好，很容易引发其它的心理疾病。郑州新世纪女子医院妇科医生表示，更年期是女性必然要经历的一个阶段，但是由于认识不足很多女性常常在更年期期间有些不良的表现，下面就介绍一下如何改善更年期综合症。

如何改善更年期综合症：

1、定期健康检查：更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高康复的机会。

2、足够的运动：随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

3、均衡的营养：每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

郑州新世纪女子医院医生温馨提示：保持良好的心情是至关重要的，很多女人认为更年期到来，就意味着衰老将至，她们怕衰老，心灰意懒，有恐惧感，感觉生活无趣。这种心态，不利于女性度过更年期。 》》》推荐阅读：哪些因素会导致更年期提前

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新世纪女子医院妇科作为河南省精品妇科诊疗基地，尊重人性，高度重视患者知情权、名誉权、隐私权。医院采用先进的管理模式和服务理念，全力照顾并尊重每一位女性患者，推行“一医一患一诊室”的问诊方式和病案保密制度，以高度保密的态度与管理方式处理各种问题。郑州新世纪女子医院妇科的每个细节，都是以患者为中心，新世纪女子医院已经融汇于这个大都市，给郑州这座繁城带来了新鲜空气，给广大女性带来更多的健康和快乐。

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郑州新世纪女子医院妇科为解决假期“看病难”的问题，实行“无假日门诊”,并配备有全程导医服务的绿色通道;从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的绿色护理，充分尊重患者的个人隐私权与知情同意权;创建“无烟输液室”,开设24小时医生咨询热线(0371-67353333),定期健康回访等绿色服务，充分体现对患者的尊重、理解和关怀。

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